昨日は前日の深夜に作ったツナと大豆の薬膳カレーでお昼ご飯でした☺


野菜をペースト状にしてとろみをつけて粉もルーも使わずにスパイスで仕上げました!

市販のルーじゃなくスパイスで作ると脂質が5分の1に抑えられるらしい。

最近は家で食べるときは、肉類(動物性たんぱく質)と砂糖と白米、パンなど精製された白いものを省いてます(^^)(卵は許してください。笑)

ここ2週間心がけるだけで体が軽くてびっくり!医食同源!

平熱が37度になりました。笑 37度は平熱の範囲内ですよ!

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