こんにちは💝planceの楠生です🙎🏼♀️
今回は、肩コリについてお話しします💁♀️
頭の重さは平均5〜6キロと言われています😯重いですね〜！ そんな頭を支えている場所が首と肩🙌
特に日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれます😭
そんな肩コリですが原因はいくつもあります。
肌荒れしやすい方は肩凝りが原因してる事がありますよ😫
一概には言えませんが、フェイスラインや首元にニキビができやすい方は特に要注意🆘
肩コリの原因は何十種類とありますが、多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、４大原因とされています🤔
まず、代表的なもの
①パソコンやスマホ
ずーっと同じ姿勢になることで肩の筋肉が緊張状態になり血流が悪くなると肩凝りを起こします。細かい文字を見続けることで目元の筋肉も緊張状態になり同時に肩こりにつながります😖
②運動不足
20代を過ぎると運動する機会がへりますよね〜。分かる〜😥筋肉は血液を送るポンプのような役割をしている為、筋肉を動かす機会が減ると血流まで悪くなるから肩がこるという訳🤔
この二つは結構多いかな〜と思います！ 原因はまだまだ沢山あるのですが、自分の肩こりの原因や特徴を知ったうえで、より効果的な対策をとるようにしましょう☺️✨
肩に手を当てぐるぐると肩を回すだけでも楽になりますのでやってみてください♡
次は、肩凝りで何故肌荒れするかをお伝えしますー！
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