なかなか治りづらい大人ニキビ。
ホルモンバランスの乱れにより、角質が分厚くなったり、過剰に皮脂が出されることによってニキビが悪化することがあります。
このホルモンバランスはストレス、不規則な生活によって起こりやすい😨
じゃあどうやってホルモンバランスを整えるのかというと、睡眠。
睡眠は食事より化粧品より何よりも大切なんです。
なぜならお肌は睡眠時に細胞分裂を繰り返して作られます💁🏻
睡眠時間が少ないということは
新しい肌が作られないということ。
ということは？ニキビやニキビ跡なども治りにくいということ。
寝る時間を毎日同じ時間に寝ることを心がけるだけでもホルモンバランスは徐々に整えられます。
特に顎ニキビ、フェイスライン、おでこの生え際に集中してニキビができる子は睡眠時間をいつもの1時間長く取ってみて！
「毎日○○時には寝る！」と決めましょう🙆♀️
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