小麦に含まれるグルテンとお肌のお話^_^

グルテンとは小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質です。

小麦製品 →パン、パン粉、うどん、麩、スパゲティ・マカロニなどのパスタ ・餃子の皮、など

小麦を含む加工食品(一例) →

・カレーやシチューのルウ ・洋菓子類など ・一部の調味料 ・小麦グルテンを含む加工食品(パン、※米粉パン、麩など)に多く含まれています。

何をしてもニキビが治らない!と思っている方には肉類、グルテンを避けるように指導します。

グルテンに耐性が無い方はグルテンを取ると肌荒れや腸内環境悪化、体のだるさなどが起こります。

これはグルテン不耐性といって気づきにくいアレルギーの一種なんですよ!

日本でもかなり洋食化が進み、パンやパスタなどの食生活が増加傾向にあります。

それと同時にグルテン不耐性も増えているんだとか。

パンやパスタを食べすぎると腸に穴が開くほどの腸内環境悪化につながることも…

肌改善、体質改善にはやっぱり「まごはやさしい」食事。

野菜中心の和食。砂糖は控えめに!

1ヶ月!グルテンフリー生活すると本当に変わるからやってみてほしい!

海外では4人に1人がグルテンフリーをしているらしい!

むくみやだるさが消えて、お通じが良くなりお腹周りがスッキリした、身体が軽くなったと感じる方が多いようです。

写真は2.5キロのパンケーキ。

1人で食べてないよ!笑

グルテンたっぷり…

旅行だっから許して!w

これから気をつけよう。。

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