動物性食品と肌荒れの関係。
ニキビの原因の一つとしてあげられる過剰な皮脂分泌。
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特に肉類、卵類、乳製品などに多く含まれる動物性食品をたくさん摂取していると、皮脂が増加してニキビができやすくなることがあります。
動物性食品に含まれる飽和脂肪酸は男性ホルモンを刺激して皮脂分泌を促し、毛穴が詰まりやすくなるんです！
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あと口周りにニキビができる人は胃腸が弱っていることがあります。
食べたものは大体24〜48時間で便となり排泄されますが、肉の消化には野菜果物の3倍以上の時間がかかり最大48時間体内に止まります。
胃腸に負担をかけないように心がけましょう！
血液もドロドロになるし便秘がちになるしあんまりほんと良くないんだよね。
肌荒れしてるときに避けたいのは動物性脂肪、砂糖、トランス脂肪酸、グルテン！覚えてください！
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基本的にplanceでは野菜多めの和食をお勧めしていますよー！
この日は生姜お味噌汁、冷奴大根おろしのせ、焼き鮭、ご飯簡単におひるごはん。
玄米を切らしてたので白米でご飯でした。
お魚は良し！！生姜は薬膳では必須！毎日食べたいから味噌汁に入れる^_^なんか生姜レシピ教えてほしいな！
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